首先，要找準(zhǔn)打板點(diǎn)。一般來說，打板點(diǎn)位于籃板上的黑色方框中。在右側(cè)投籃時，打板點(diǎn)可以選擇在方框右側(cè)或右上角。打板點(diǎn)越靠上，所需力度就越小。左側(cè)同理。當(dāng)投籃角度為90度時，打板相對容易，一般在方框內(nèi)打板就能進(jìn)。此時最好是投籃的弧線較高，這樣球落下后沖擊到籃板上的力度和角度更有利于進(jìn)球。

其次，要掌握力度。離籃板的距離并不是力度的決定因素，只要找準(zhǔn)了打板點(diǎn)就可以。使用哪根手指來發(fā)力主要根據(jù)個人的投籃習(xí)慣，一般會選擇用中指?？梢酝ㄟ^從籃下打板練習(xí)和熟悉打板點(diǎn)位，還可以觀看鄧肯的投籃，他是非常擅長打板進(jìn)球的典范。希望這些對您有所幫助，謝謝。