: 水果減肥法可以在短時(shí)間內(nèi)讓人有減肥效果。這是因?yàn)橹怀运梢詼p少我們對(duì)其他食物的攝入量。特別是高纖維的水果可以加快新陳代謝,幫助減輕體重。然而,水果減肥法也有一些需要注意的地方。首先,每天吸收的熱量不能低于800-1000千卡。其次,只吃水果無(wú)法攝取足夠的蛋白質(zhì),可以適量增加牛奶的攝入以補(bǔ)充。并且應(yīng)該攝取多種水果,以保證均衡的營(yíng)養(yǎng)。此外,水果減肥法速度快,但體重也容易回升。長(zhǎng)期只吃水果可能會(huì)導(dǎo)致血壓下降、月經(jīng)不規(guī)律、頭發(fā)分叉等問(wèn)題,因此不應(yīng)該長(zhǎng)期進(jìn)行水果減肥。