要從期貨交易中走出來，需要以下幾個步驟：

1. 停止虧損：如果你一直在虧損，那么首先要停止虧損，并避免進一步的虧損。這意味著應該及時平倉，避免抱著虧損的頭寸。

2. 學習交易技巧：學習交易技巧是成為一名成功的期貨交易者的必要條件之一。你需要掌握基本的技術分析和基本面分析方法，以便制定適當?shù)慕灰撞呗浴?p>3. 制定交易計劃：在制定交易計劃時，需要考慮市場趨勢、風險控制、入市的時機、止損退出的點位等因素。一個好的交易計劃應該能夠幫助你減少風險和虧損。

4. 嚴格執(zhí)行交易計劃：一旦你制定了交易計劃，就需要嚴格執(zhí)行它。你需要遵守計劃中的規(guī)則，而不是隨意變更。

5. 控制情緒：在期貨交易中，很容易受到情緒的影響。因此，需要保持穩(wěn)定的情緒，并避免過度自信或過度悲觀。

6. 持續(xù)學習和改進：要成為一名成功的期貨交易者，需要不斷學習和改進。你需要跟隨市場的變化并不斷調(diào)整你的交易計劃和策略。

總之，要從期貨交易中走出來，需要掌握基本的技術和基礎分析方法，并制定一個合理的交易策略和計劃。最重要的是，要保持冷靜和謹慎，不斷學習和改進。